2020년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
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1122 kcal
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지방: 30.45g | 단백질: 62.17g | 탄수화물: 145.78g.
아침 식사: Marmite Marmite, Clover Light Butter, Morrisons Wholemeal Bread. 저녁 식사: Extra Mature Cheddar Cheese, Morrisons Tinned Tomatoes, Red Onions, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Garlic , Red Sweet Pepper, Spaghetti. 더보기
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2030 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 32 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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