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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
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1754 kcal
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지방: 46.44g | 단백질: 86.21g | 탄수화물: 233.81g.
아침 식사: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, 食パン, くこの実, コーヒー. 점심 식사: ゼリー, ブルボン みかんゼリー, ニッポンハム ロースハム, 信州ハム ロースハム, ズッキーニ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, POKKA コーンスープ, バゲット. 저녁 식사: 赤ワイン, 鰹節, キューピー キューピーハーフ, ブルドックソース とんかつソース, 卵, 豚バラ, 小麦粉, キャベツ. 간식/기타: ヤマキ 食べる小魚, 大豆（種子、蒸す、焼く）, みかん. 더보기
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1724 kcal
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운동:
ウォーキング - 30 분, 줄넘기 - 20 분, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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