Kimchi Bokkeumbap mit selbst gemachtem Kimchi :-P :)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 27일:
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3784 kcal
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지방: 178.97g | 단백질: 215.40g | 탄수화물: 263.85g.
아침 식사: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Joghurt, Lizza Low Carb Brot, Ei, Ei, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Sonnenblumenöl. 점심 식사: Ananas, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Milch 1,5%. 저녁 식사: Harvest Best Rahmspinat, Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Kimchi, Ei, Basmati-Reis. 간식/기타: Dextrose, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Kohlrabi, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3098 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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