2020년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 27일:
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778 kcal
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지방: 5.71g | 단백질: 71.22g | 탄수화물: 108.29g.
아침 식사: Herta Finesse Putenbrust Gepökelt & Gegart, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur. 점심 식사: Gut & Günstig Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Rote Paprika, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt & Gegart, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. 더보기
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2178 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 버피테스트 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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