2020년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 26일:
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1293 kcal
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지방: 52.21g | 단백질: 114.07g | 탄수화물: 97.50g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Profit Isolate Protein Mix. 점심 식사: Torta de Frango, Ovo Cozido, Oderich Almôndegas Bovina Ao Molho. 저녁 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Leão Fuze Ice Tea Pêssego Zero, Seara Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo, Tapioca. 간식/기타: Banana Prata, Atlhetica Best Whey Bar Cookies, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Sicao Chocolate Meio Amargo, Morangos. 더보기
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2470 kcal
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운동:
Longuinho Leve 10,1km - 1 시간 16 분, Abdominal - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 29 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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