2020년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 26일:
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1317 kcal
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지방: 55.73g | 단백질: 64.55g | 탄수화물: 128.24g.
아침 식사: Americano Coffee, Oatilicious Scottish Porridge Oats, Asda Free From Plain Soya Yogurt, The Foodie Market Chia Seeds, Linwoods Milled Flaxseed With Bio Cultures & Vitamin D, Iceland Frozen Raspberries. 점심 식사: Tesco Baby Plum Tomatoes, Chicken Thigh Meat and Skin , Asda Chunky Chicken and Vegetable Soup . 저녁 식사: Chicken Spring Roll, Crackers , Iceland Salt & Pepper Chips, Wing Wah Salt and Pepper Chicken. 간식/기타: Aldi Chocolate Wafer Bars, Just Free Soya Unsweetened, Asda Fibre Flakes Red Berry. 더보기
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2181 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 40 분, 책상 업무 - 3 시간, 읽기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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