2013년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 5일:
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1774 kcal
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지방: 90.95g | 단백질: 76.86g | 탄수화물: 169.76g.
아침 식사: Кубанские Хлебцы Хрустящие Хлебцы Фитнес Формула, Кофе с Молоком, Селедка под Шубой, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Хлеб Бородинский, Суп Харчо, Простой Йогурт, Яблоко, Овсяная Каша на Молоке, Мёд. 점심 식사: Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Капуста Тушеная. 저녁 식사: Мёд, Первый Вкус Молоко 2,5%. 간식/기타: От Мартина Семечки Отборные. 더보기
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2593 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 증가하기
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