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12.4
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90.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 5일:
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1405 kcal
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지방: 33.01g | 단백질: 126.98g | 탄수화물: 171.43g.
아침 식사: Banano, Yogurísimo Yogurt Bebible, Quaker Avena Instantanea, Almendras, Barbera Lupinos en Salmuera, Granix Cereal Mix (Granix), Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano, Semillas de Lino. 저녁 식사: Lupinos en Salmuera Barbera, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 간식/기타: Manzanas Rojas Deliciosas. 더보기
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3321 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 1 시간 50 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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