2010년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.5 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 1일:
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2949 kcal
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지방: 113.36g | 단백질: 161.27g | 탄수화물: 325.58g.
아침 식사: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. 점심 식사: chocolate covered almonds, Banana pudding, Meat Lasagna, Grapes, Praeventia. 저녁 식사: Myoplex, 2% milk, ground beef, mixed vegetables, Rice. 간식/기타: mayonn, roast beef. 더보기
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3239 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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