|
Вес второй день стоит на месте... Успокаиваю себя тем, что так может быть при подъёме калорий после жёсткого дефецита, но... В голове крутится мысль, что Вселенная, всё таки, нас слышит...
Просто уже несколько дней ловлю себя на мысли что мне и так уже легко(скинула 14 кг за полтора месяца), что можно бы уже и остановиться, просто поддерживать этот вес и не жрать...
Но одновременно приходят мысли и о том, что я всё ещё не довольна своим видом, нужно убрать ещё лишнее, а оно, это лишнее ещё есть...
И не буду же я всю оставшуюся жизнь жить на 1000 ккал в день. 😒
К слову, 77 кг в последние лет 15 я весила максимум год, а так было больше. Три года назад похудела до 75 кг и была очень довольна собой))) Но худела, как я теперь понимаю, на жёстком дефиците и поэтому быстро набрала снова. Поэтому и поставила этот вес, как цель. Но в идеале мне, конечно, нужно сбросить больше)))
Написала для себя, чтобы сохранить свои сегодняшние мысли. Но от поддержки не откажусь)))
FS стал другом и помощником))) А вы все добрыми знакомыми. Хоть я тут и не долго, но уже многих узнаю по никам и по фото)))
Всех обнимаю и желаю отличного настроения и достижения своих целей! 🤗
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 26일:
|
1006 kcal
|
지방: 34.27g | 단백질: 55.02g | 탄수화물: 130.38g.
아침 식사: Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Оладьи Овощные с Кабачком. 점심 식사: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриный Бульон, Гриднев Хлеб Добрынинский, Алтайский Лен Семена Льна, Чай, Галан Вафли на Фруктозу Галантные. 저녁 식사: Болгарский Перец, Оладьи Овощные с Кабачком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Льняные Семена. 간식/기타: Greenfield Зеленый Чай, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки, Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Творог 5%, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2846 kcal
|
운동:
빨래 - 2 시간, 하이킹 - 57 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|