2020년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 26일:
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1096 kcal
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지방: 21.66g | 단백질: 49.32g | 탄수화물: 193.47g.
아침 식사: Tempe, Ikan Asin, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Gula Merah, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan). 점심 식사: Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Pisang. 저녁 식사: Sambal Matah, Alfamart Daun Pepaya, Ikan Asin, Putih Telur Matang, Sinti Sambel Pecel, Salak, Lemet. 간식/기타: Pisang, Sidomuncul Kunyit Asam, Es Krim Batang Lapis Coklat. 더보기
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1356 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 가사 - 45 분, 타는 오토바이 - 10 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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