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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
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1836 kcal
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지방: 36.17g | 단백질: 133.69g | 탄수화물: 273.51g.
아침 식사: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Verso Natura Conad Corbezzolo, More, Pesca, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. 점심 식사: Pasta Integrale Bio (Iris)🌱, Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, 🐓Uovo 1, 🍝MEAL PREP, Fitline Formaggio Cremoso, Zucca, Ponti Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Spinaci Surgelati (Natura Vera), La Fiammante Passata di Pomodoro, Petto di Pollo, Carne, Daily Bread Pane di Segale, Fette Biscottate le Integrali, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Zucca, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. 더보기
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1317 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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