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Post atrasado Café da manhã: Rap10 com mussarrela e carne moida com beringela + café puro.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
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2076 kcal
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지방: 136.64g | 단백질: 156.59g | 탄수화물: 47.31g.
아침 식사: Café, Tirol Queijo Mussarela (30g), Carne moida com berinjela, Bimbo Rap10 Tradicional. 점심 식사: Morangos, Creme de chia com coco, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (30g), Carne moida com berinjela. 저녁 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Frimesa Linguiça de Pernil, Friboi Picanha. 간식/기타: Morangos, Creme de chia com coco, Guigui Torresmo Frito, Café. 더보기
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2727 kcal
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운동:
하이킹 - 24 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 16 시간 26 분, 숙면 - 6 시간 25 분. 더보기
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