|
Тааак, сегодня вес на месте. Не расстраиваюсь... Знаю, что при подъёме такое может быть... Не снижаю калории... Пока держу калораж в пределах 1000.
Иду дальше... 🚶♂️
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 25일:
|
993 kcal
|
지방: 34.57g | 단백질: 50.70g | 탄수화물: 132.35g.
아침 식사: Кофе, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Оладьи Гречневые (Свой Рецепт), Lucky Days Зефир Бело-Розовый. 점심 식사: SPAR Пюре Гороховое, Champion Чернослив без Косточек, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Алтайский Лен Семена Льна. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Болгарский Перец, Помидоры, Оладьи из Фарша Трески, Льняные Семена. 간식/기타: Чай, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Собинский Хлебокомбинат Батончик Мюсли Ягоды и Мед, Ашан Имбирь в Сахаре, Галан Вафли на Фруктозу Галантные. 더보기
|
|
2493 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 요리 - 30 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
31중 1에서 20
 댓글
Мало, мало! Прибавляйте. Вы вроде писали - прибавляю - уходит.
|
aol3, уходил. Но сегодня на месте. Поэтому пока подержу так, до конца недели. С понедельника прибавлю.
2020년 09월 24일 작성이: Марина Курносова
|
Ну если сорветесь - то не бросайте, не отчаивайтесь. Возвращайтесь после срыва хотя бы на 1600-1700.
|
Это тех. Моменты) у меня +-2 кг туда-сюда ходит, не обращаю внимания
2020년 09월 25일 작성이: l.batm.rf
|
aol3, да вроде срыва не жду. Нет голода, нет желания чего-то конкретного поесть. Ем 5 раз в день. Организм привык. Сильного голода не ощущаю. Думаю, всё будет хорошо)))
2020년 09월 25일 작성이: Марина Курносова
|
l.batm.rf, спасибо за поддержку! 🤗 Очень хочется исправить ошибки и больше их не совершать. Просто жить дальше и не поправляться. Всё у нас получиться! Здесь очень мощная поддержка! 🤗
2020년 09월 25일 작성이: Марина Курносова
|
А вес и не может идти только в минус.
Посмотрела дневник с компа, нормально держишь бжу, умница, все ровненько.
2020년 09월 25일 작성이: Nataliya_1973
|
ого так мало всего 1000кк
2020년 09월 25일 작성이: dispet4er11
|
Nataliya_1973, спасибо, Наташа, за поддержку! Огромное человеческое СПАСИБО! 🤗
2020년 09월 25일 작성이: Марина Курносова
|
dispet4er11, так 2 недели назад вообще было 650))). Это я уже подняла)))
2020년 09월 25일 작성이: Марина Курносова
|
Милые дамы (18+ и 70кг+), приглашаю вас в Вайбер чат "Стройняшки" 🌱
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪🏻
В чате ЖИВОЕ общение 🔥
Хочешь быть стройной и красивой, напиши мне в Вайбер ☎️ 89190362734 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 🌸
2020년 09월 25일 작성이: танос300
|
1000 😳 Карл! Это ужасно для организма
2020년 09월 25일 작성이: Ksullla
|
Ksullla, всё ок))) осознала ошибки, поднимаю постепенно))) Всё под контролем)))
2020년 09월 25일 작성이: Марина Курносова
|
👍👍👍 Правильной дорогой идёте товарищ
2020년 09월 25일 작성이: Красатуля)
|
Красатуля), спасибо за поддержку! 🤗
2020년 09월 25일 작성이: Марина Курносова
|
Вы рассчитывали свой основной обмен? От этого нужно вычесть 10-20 %,это уже будет дефицит и на нем вы будете худеть,если соблюдать баланс бжу,но не так быстро,как бы вам этого хотелось. Это будет здоровое похудение! А на таком, как у вас сейчас,все килограммы вернуться,а возможно умножаться,когда вы начнёте нормально кушать. Будьте здоровы и удачи вам!!!
2020년 09월 25일 작성이: Ksullla
|
Ksullla, так вот я и осознала тот факт, что не нужно быстро, а нужно качественно))) Поэтому и поднимаю сейчас калораж, но постепенно.
2020년 09월 25일 작성이: Марина Курносова
|
Капец, 1000 и наедаетесь. Да не прверю, голод же страшный. Если вы наедаетесь 1000, то как вы вообще смогли набрать лишний вес? Я на 1700 и то есть охото.
2020년 09월 25일 작성이: Svetlana877
|
2020년 09월 25일 작성이: Шаман613
|
Мы набираем чат вотсап Правильного питания ! Хотите поучаствовать? БЕСПЛАТНО 😇😇😇😇😇😇, девочки худеют , получают рецепты питания ( самые простые) участвуют в чате.. 😇😇делятся результатами. Разбор тарелочек и помощь наставников Дружный коллектив.
Если хочешь с нами пиши в вотсап 8915777143 Алла
2020년 09월 25일 작성이: allagrib
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|