|
4-й день .Держу около 1000 ккал. Сегодня 998ккал.БЖУ 19/30/51%.Шаги 10000.Вода 3.9 л. Сегодня на завтрак гречневые оладьи. Обед - гречневые оладьи и оладьи из трески с капусточкой. Ужин - морская капуста, яйцо, 2 хлебца.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
|
998 kcal
|
지방: 33.07g | 단백질: 48.24g | 탄수화물: 129.63g.
아침 식사: Mr. Ricco Джем Апельсиновый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Оладьи Гречневые (Свой Рецепт). 점심 식사: Greenfield Зеленый Чай, Global Village Капуста Квашеная, Алтайский Лен Семена Льна, Оладьи Гречневые (Свой Рецепт) , Оладьи из Фарша Трески. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Вареное Яйцо, Алтайский Лен Семена Льна, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Сезонное , Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2615 kcal
|
운동:
하이킹 - 54 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|