|
Keine Ahnung wie viel ich wiege! Vor 4 Jahren, als ich mich das letzte Mal gewogen habe, waren es ca. 75kg. Seitdem meide ich die Waage konsequent und höre auf Spiegel, Freunde, Wohlbefinden und Kleidergröße. Kalorien zählen alleine ist schon eine Manie, die sich immer wieder schnell entwickelt, aber Kalorien zählen UND ständig das Gewicht zu kontrollieren geht für mich gar nicht klar!
|
73 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
|
2027 kcal
|
지방: 86.51g | 단백질: 110.46g | 탄수화물: 202.06g.
아침 식사: Getrocknete Kürbiskerne, Seeberger Mandeln, Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Leinöl, Magerquark. 점심 식사: Kokosöl, Mischgemüse, Kidney Bohnen (Ungesalzen, Gekocht), Küchenmeister Buchweizenmehl. 저녁 식사: Gekochte Linsen, Lachsfilet. 간식/기타: Karotten, Milch (Vollmilch). 더보기
|
|
1930 kcal
|
운동:
스쿼트 - 2 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 15 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|