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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
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1826 kcal
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지방: 38.35g | 단백질: 127.67g | 탄수화물: 276.03g.
아침 식사: Prugne, Pesca, Yogurt Magro Bianco Selex, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. 점심 식사: Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, La Fiammante Passata di Pomodoro, Pasta Integrale Bio (Iris)🌱, Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Ponti Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, La Fiammante Passata di Pomodoro, Funghi Champignon al Naturale (Ortomio) 🍄, Peperoni, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Daily Bread Pane di Segale, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Zucca, 💯Pre-Nanna yogurt, Salviani Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, Zucca. 더보기
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1344 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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