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menurut kalian gmn tentang diet ku, apakah terlalu ekstrim atau gmn,mohon dijawab ya.btw tinggi ku 175cm dan bb 63.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
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1200 kcal
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지방: 43.18g | 단백질: 61.52g | 탄수화물: 145.80g.
점심 식사: Minyak Kelapa, Kerupuk Udang, Rose Brand Tepung Tapioka, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Alfamart Ikan Pindang, Kem Chicks Sayur Toge, Bayam, ABC Saus Sambal, Tahu, Telur Rebus. 간식/기타: Nangka, Jeruk, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. 더보기
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1674 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, emi wong - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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