2020년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
|
1707 kcal
|
지방: 98.55g | 단백질: 53.49g | 탄수화물: 158.30g.
아침 식사: Kalles Kaviar, Stekt Ägg, Falu Råg Rut, Quaker Rågfras, Risenta Pumpakärnor, Risenta Hela Linfrön, Risenta Rostade Solroskärnor, Kiwi, Äpplen, Ängens Lättyoghurt. 점심 식사: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). 저녁 식사: ICA Bacon, Paprika, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Ratatouille, Olivolja, Färsk Pasta (Kokt), Ratatouille, Paprika, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Ratatouille, Olivolja, Arla Prästost 31%. 간식/기타: Jordgubbar, Gelatelli Glass, Marabou Mörk Choklad. 더보기
|
|
1702 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 17 분, 스피닝 (Spinning) - 56 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|