|
halo mau nanya dong, kenapa ya selama defkal ini jadi susah bgt BAB terus pup nya keras, udah sebulan juga belum dapet halangan huhu🥺. harus gimana ya??? padahal aku uda naikin kalori hariankuu tapi masih susah banget buat 1000 keatas padahal uda makan banyak bgt kek biasa sebelum defkall. ada yg tau solusinya??
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
|
888 kcal
|
지방: 29.33g | 단백질: 43.92g | 탄수화물: 118.65g.
아침 식사: Mangga, Bubur Jagung. 점심 식사: Telur Ceplok, Jeruk, Tempe Goreng. 저녁 식사: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 간식/기타: Pepaya, Kue Pukis, Sawo, Roma Sari Gandum. 더보기
|
|
1340 kcal
|
운동:
잎을 긁어 모아 - 15 분, 이소라 - 15 분, 휴식 - 16 시간 12 분, 숙면 - 7 시간 18 분. 더보기
|
|