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hallo teman2 fs mohon kirany bantu sy diangka brp kalori harian sy y? sy pejuang diet bru blm faham bgt ttg bmr tdee hehe
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
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1443 kcal
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지방: 38.10g | 단백질: 60.85g | 탄수화물: 219.69g.
아침 식사: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Telur, Pisang Kepok Rebus, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 간식/기타: Mangga, Yakult Yakult. 더보기
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2328 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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