2020년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
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3037 kcal
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지방: 154.50g | 단백질: 171.50g | 탄수화물: 246.65g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Aldi Nord Skyr. 점심 식사: McDonald's Mayonnaise, REWE Sonnenmais, McDonald's Potato Wedges, Eismann Rinderhacksteak. 저녁 식사: Seeberger Sonnenblumenkerne, Wirsing, Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Salatgurke, Milbona Griechischer Feta BIO Organic, Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Weider 60% Protein. 간식/기타: Dextrose, Hohes C Plus Antioxidantien, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
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3089 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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