2020년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 24일:
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2021 kcal
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지방: 68.06g | 단백질: 106.12g | 탄수화물: 250.62g.
아침 식사: ヤクルト ヤクルト, 永谷園 だし茶漬け うめ, アマタケ サラダチキン プレーン, Quaker オートミール. 점심 식사: バタートースト. 저녁 식사: Quaker オートミール, ちょうした さば水煮, 味噌汁. 간식/기타: バナナ, ホエイプロテインプレーン味, 粉飴. 더보기
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2342 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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