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A.bliznets
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2013년 11월 4일
A.bliznets님의 저널, 2013년 11월 4일
A.bliznets 님의 프로필
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2013년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
88 kg
지금까지 감소한:
10 kg
.
남은양:
12 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 11월 4일:
1594 kcal
지방: 38.82g | 단백질: 81.31g | 탄수화물: 141.59g.
아침 식사:
Овсяная Каша на Молоке.
점심 식사:
Краснокочанная Капуста, Ржаной Хлеб, Суп с Фрикадельками.
저녁 식사:
Bud Пиво, Bud Пиво, Bud Пиво, Жареная или Запеченная Куриная Грудка.
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3086 kcal
운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 16.1 kg 감소하기
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