|
Estou fazendo reeducação alimentar e exercícios há 2 meses. Até agora perdi 12 kg.
|
84.7 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
|
921 kcal
|
지방: 39.09g | 단백질: 52.65g | 탄수화물: 94.31g.
아침 식사: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Nescafé Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 점심 식사: Sadia Coração de Frango, Carrefour Couve Flor, Ovo Mal Cozido, Cenouras, Brócolis Cozido, Batata Inglesa, Salada Verde Mista. 저녁 식사: Nutrigold Pasta de Amendoim Integral com Cacau e Avelã, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata. 간식/기타: Danone Iogurte Grego Light Morango. 더보기
|
|
2730 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Arrasando Grace!! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns!!!
Qual sua altura!?? 😘💕💕
2020년 10월 24일 작성이: lucienepvn4
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|