|
master senioor,,, 🙏aku baru pertama kali meal plan kalori defisit,. tpi siang ini masih kurang 900 an coba tpi udah kenyang banget
kalori ku 1700kkal per harinya
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
|
1499 kcal
|
지방: 43.38g | 단백질: 107.67g | 탄수화물: 179.45g.
아침 식사: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, SuperIndo Muesli, Kepala Djenggot Teh Hijau. 점심 식사: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Panino Beras Merah (Belum Dimasak). 저녁 식사: Diamond Biokul Yoghurt Stroberi, Bayam Dimasak (dari Segar), Susu Almond, Yakult Probiotic Drink, Greenfields Fresh Milk. 간식/기타: Jack N Jill Piattos Kimchi Flavor, Rengginang. 더보기
|
|