2020년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
|
1400 kcal
|
지방: 70.72g | 단백질: 75.29g | 탄수화물: 119.32g.
아침 식사: Снежана Сосиски Сливочные, Малина, Активиа Биойогурт 3,5%, Творог 9%, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Curtis Черный Чай, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Соевый Соус, Мясной Ряд Корейка на Кости, Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Green Ray Горошек Консервированный, Green Ray Огурцы Маринованные, Укроп, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос. 저녁 식사: Окей Виноград Черный , Снежана Сервелат Швейцарский, Янтарь Сыр Колбасный, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 간식/기타: Окей Виноград Черный . 더보기
|
|
2769 kcal
|
운동:
샤워 - 12 분, 가사 - 1 시간, 설거지 - 25 분, 요리 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 8 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|