2020년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 23일:
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1856 kcal
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지방: 74.01g | 단백질: 90.54g | 탄수화물: 195.47g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: Nektarinen, trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Kiwi Fruit. 저녁 식사: Knoblauch, Bon Chef Bouillon Gemüse, Chilischoten, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Parmesan (Gerieben), Zwiebeln, Migros Cherrytomaten, Lauch, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Olivenöl, Butternut Kürbis. 간식/기타: Prosecco, Grischuna Minipic, Migros Farmer Soft Choc Apfel. 더보기
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2411 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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