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vshpagin
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2020년 09월 23일
vshpagin님의 저널, 2020년 09월 23일
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2020년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
180.2 kg
지금까지 감소한:
19 kg
.
남은양:
27.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 23일:
1870 kcal
지방: 65.26g | 단백질: 84.74g | 탄수화물: 235.14g.
아침 식사:
Кофе с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке.
점심 식사:
Кофе с Сахаром, Макароны с Яйцом.
저녁 식사:
Кофе с Сахаром, Мясновъ Пельмени из Баранины.
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4755 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 운전 - 40 분.
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주 28 kg 감소하기
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