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joe17402
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2020년 09월 23일
joe17402님의 저널, 2020년 09월 23일
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물을 너무 많이 마셨나?
58 kg
지금까지 감소한:
12.4 kg
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남은양:
5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 23일:
1408 kcal
지방: 113.36g | 단백질: 65.09g | 탄수화물: 34.73g.
점심 식사:
해조미 미역국수, 풍림푸드 오늘은햄에그롤, 오리숙주볶음, 닭가슴살크림소스.
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1833 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 플랭크 - 16 분, 스쿼트 - 15 분, 데드리프트 - 20 분, Google Fit - 22 시간 49 분.
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