|
iniciei com 96 kg já eliminei 12 kg em 2 meses..
minha meta é 70 kg
|
84.7 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:
|
1232 kcal
|
지방: 58.07g | 단백질: 85.25g | 탄수화물: 93.74g.
아침 식사: Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Da Colônia Amendo Power Avelã e Cacau, Qualicau Cacau em Pó 100%. 점심 식사: Brócolis Cozido, Salada Verde Mista, Subway Tomate, Hortifruti Repolho Branco Cru, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Bife a Parmegiana, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 저녁 식사: Peito de Frango, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Azeite de Oliva, Ovo Mexido. 간식/기타: Danone Iogurte Grego Light Tradicional. 더보기
|
|
2463 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|