2020년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:
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903 kcal
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지방: 32.99g | 단백질: 83.25g | 탄수화물: 70.29g.
아침 식사: Café, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Alface, Banana Prata. 저녁 식사: Copacol Filé de Tilápia, Castanhas-do-Pará, Quatá Queijo de Coalho. 간식/기타: Mingau de Aveia. 더보기
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1996 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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