2020년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:
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933 kcal
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지방: 33.88g | 단백질: 69.51g | 탄수화물: 92.59g.
점심 식사: Repolho Refogado, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cenouras, Rabanetes, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Ovo Mexido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterraba Cozida, Rabanetes. 간식/기타: Morangos, Maracujá. 더보기
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2120 kcal
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운동:
Corrida e funcional - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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