2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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1316 kcal
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지방: 78.03g | 단백질: 97.98g | 탄수화물: 28.65g.
아침 식사: Couve Manteiga Crua, Gengibre, Limão. 점심 식사: Champignon, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Peito de Frango. 저녁 식사: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Salada Vinagrete, Queijo Mozzarella, Kafta, Picanha, Sabor e Saúde Óleo de Amendoim. 더보기
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3402 kcal
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운동:
Body Combat - 25 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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