|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 22일:
|
1755 kcal
|
지방: 59.64g | 단백질: 109.14g | 탄수화물: 194.03g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, コーヒー, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, くこの実. 점심 식사: イカ, エビ, 鶏の胸肉（皮なし）, きくらげ, タケノコ, 白菜, 醤油ラーメン. 저녁 식사: ミニトマト, 焼鮭, 油揚げ, チンゲンサイ, ピーマン, 調理したにんじん, 鶏胸肉(皮なし), 砂糖, しいたけ, 味噌汁, まいたけ, ご飯. 간식/기타: ハーベスト ハーベスト バタートースト, 不二家 ホームパイ. 더보기
|
|
1608 kcal
|
운동:
ウォーキング - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|