2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.2 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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1917 kcal
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지방: 71.94g | 단백질: 59.18g | 탄수화물: 279.23g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Sour Dough Bread, Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. 점심 식사: Tomatoes, Pickles, Mustard, Green Leaf Lettuce, Lettuce, Costco Sesame Dressing, Don Lee Farms Chipotle Black Bean Burger. 저녁 식사: Olive Oil, Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Spaghetti, Sour Dough Bread, Kidney Beans (Canned), Miyokos Vegan Butter, Corn. 간식/기타: Skinny Pop Popcorn (18g), Tangerine. 더보기
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2650 kcal
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운동:
요가 - 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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