|
tbt:))) yarin başınıza eksirimmm arabam ariza yapti oto sanayiden cikamadim ama telafi ederiz sizi ve enerjilerinizi tabaklarinizi özledimmm canlar musmutlu bir gece osunnn
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
|
1437 kcal
|
지방: 32.35g | 단백질: 51.78g | 탄수화물: 236.51g.
아침 식사: Boyoz, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Tavuk Çorbası. 저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kepekli Ekmek. 간식/기타: Üzüm, Armut, Şeftali, Migros Bitter Çikolata, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı . 더보기
|
|
3088 kcal
|
운동:
TV 시청 - 5 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 6 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 34 분, 운전 - 1 시간 40 분. 더보기
|
|