2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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1278 kcal
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지방: 39.74g | 단백질: 57.22g | 탄수화물: 177.18g.
아침 식사: En Linea Mermelada de Durazno , PF Pechuga de Pollo Cocida (11g), La Selecta Pan de Molde Integral. 점심 식사: Repollo, Manzana, Empanada de Pino, Castaño Empanada de Pino. 저녁 식사: Bagley Galletas de Salvado, PF Pechuga de Pollo Cocida (11g), Colun Mantequilla con Sal, Regimel Mermelada de Ciruela , Huevo Cocido, Marraqueta. 간식/기타: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Colun Leche Descremada, Gourmet Cacao Amargo . 더보기
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1720 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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