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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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1750 kcal
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지방: 64.12g | 단백질: 80.34g | 탄수화물: 203.57g.
아침 식사: Pip & Nut Crunchy Peanut Butter , Heinz Tomato Ketchup, Kingsmill Super Seeds Bread, Fried Egg with Fat. 점심 식사: Sharwood's Oyster Sauce, Pork Roast (Lean Only Eaten), Steve's Leaves Pea Shoots & Baby Leaves, Yellow Sweet Peppers , Carrots , By Sainsbury's Free Range Fresh Egg Noodles. 저녁 식사: Sainsbury's Mixed Vegetables, Aldi Hot Chicken Curry, White Rice. 간식/기타: Cadbury Crunchie Blast Ice Cream, Tea with Milk and Sugar, Sainsbury's Chocolate Crepes, Tesco Lightly Salted Rice Cake, Tesco Pork Cocktail Sausages. 더보기
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2198 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 요리 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, TV 시청 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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