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Eu tenho 27 anos e sempre fui magra, mas sempre achei que era gorda, nunca estive bem com meu corpo. Aos 22, saí da casa dos meus pais para estudar e trabalhar em outra cidade e acabei com a minha saúde em pouquíssimo tempo. Vivendo na base do miojo, pão e pizza cheguei aos 100 kg.
Emagreci 15kg com medicação mas engordei novamente e agora, ao ver os 3 dígitos na balança + diversos problemas de saúde, decidi parar de dar desculpas e lutar.
Minha meta é chegar aos 70 Kg até o final de 2021. Quero compartilhar minha trajetória aqui como incentivo a não desistir.
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98 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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1354 kcal
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지방: 90.48g | 단백질: 108.93g | 탄수화물: 20.42g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Peito de Peru Defumado, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 점심 식사: Molho de Tomate Caseiro, Carne Moída Refogada, Rúcula, Ovo Mexido. 저녁 식사: Molho de Tomate Caseiro, Pimentão Vermelho, Agrião, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca. 간식/기타: Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Sal, Água com Limão, Desinchá Chá. 더보기
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3133 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 스쿼트 - 5 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 5 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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