kevser iffet님의 저널, 2020년 09월 21일

Kilo önemsiz aynalar önemli😍 harikasın🧿🤗 

Teşekkür ederimm 🌸🤗 Elbette tartı önemsiz ama ölçüler de aynısını söylüyor🤦‍♀️ 

aksine karındaki çizgiler belirgin ama vardır bir bildiğim ful destek kevser sen işini bilirsin yeahh 

Protein alımını arttırmalısın keto yu boşverip 

@serhatbyr Alt karna ve simit bölgesine aldım, haliyle şekerli beslenmenin sonucu, onun için belli olmuyor 🙈 kolay geldi, kolay gidecek diyorum o yağlara. Teşekkür ederim destek içiin 🙌🐥💪🏼🤗 

@Mertokaria Keto zaten protein ve yağ alımının fazla karb ın düşük alınması olayıdır. Proteinsiz zaten olmaz 👍🏼 

Keto if ve spor bir iki aya yag oranını toplar. Bencr hariks görünğyorsunuz 

Haftaya diyecektim 

aksine kilo almanı tavsiye ederim. 

@ramonakiloveripgidicek Teşekkür ederim 🌸 Evet 10 günlük işim var, eski yağ oranıma dönerim 🤗🙌 

@tunaautkuu Araya ketoyu da koyayım 😅 

@alpper9 Kilo alma işlemini kastan yapmaya çalışıyorum düzenli spor ile, yağdan değil. Öneri için teşekkür ederim 👍🏼😊 

👍🏻👏🏻 benim alt karın böyle olmuyor bir türlü! 😞 

@tunaautkuu Yok onu ayarlarım ben 😅 

@planetdunya Alt karın çalıştırıcı hareketleri tavsiye ediyorum, bir de rafine şekeri mümkünse hiç tüketmemenizi. Ben hayatıma aldım bu ara kendisini, hemen yağ olarak geri dönüşünü gördüm 🤦‍♀️ Diğer türlü alt karın en zor bölgelerden, bu dediklerimi yapmazsak ne yazık ki gitmiyor 😊 

Alt karın çalışıyorum ama şekeri kesmedim , deneyeceğim! 👍🏻 

@planetdunya Deneyin, sonuç almamanız imkansız olacak. Rica ederim 🤗🌸 

@kevseriffet acaba ağırlık çalışmasini nasıl yapıyorsunuz? Ben spor salonuna gidemiyorum. Evdeki şişeleri kumla doldurup öyle dambıl etkisi vereceğimi düşünüyorum. Olur mu sizce böyle? 

@Umut-G. Diyebiliriz ☺️ Teşekkür ediyorum çok 🙏🤗🌸 

Edele gör edele Umut seninkiler elden ele😂😂😂🤭🤭ay bugün çok fenayım umut parçalayacak