2020년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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1872 kcal
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지방: 82.06g | 단백질: 100.59g | 탄수화물: 168.90g.
아침 식사: Alpengut Mohnstriezel, Honig, Kölln Haferflocken (40g), Zwetschgen, Cocktailtomaten, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , REWE Schinkenwurst , Géramont Weichkäse, Kaffee, Vollmilch. 점심 식사: Gulasch, Henglein Eierspätzle. 저녁 식사: Zwetschgen, Blaubeeren, Tuffi Speisequark 20%. 더보기
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2786 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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