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alhamdullilah kenyang.tanpa nyiksa semoga konsisten
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 21일:
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1495 kcal
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지방: 33.51g | 단백질: 62.47g | 탄수화물: 254.69g.
아침 식사: Pepaya, Nanas, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Ikan, tempe bacem, Nasi Putih, Sayur Asem. 저녁 식사: Sayur Asem, Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 간식/기타: Pepaya, Tape Singkong, tempe bacem, smooties, Pepaya, Kepala Djenggot Teh Hijau. 더보기
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1700 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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