2020년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 20일:
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3412 kcal
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지방: 120.20g | 단백질: 216.00g | 탄수화물: 305.64g.
아침 식사: Hofmaier Geflügel-Salami, Lätta Joghurt, Paudar Bratpulver, Ei, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Schär Mehrkornbrötchen. 점심 식사: Rotkäppchen Fruchtsecco Schwarze Johannisbeere, Gulaschsuppe, Riesling. 저녁 식사: Ehrmann High Vitamin Joghurt Brombeere, Ehrmann High Protein Pudding , Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Kohlrabi, Sonnenblumenöl, Culinea Nasi Goreng, Harvest Best Rahmspinat. 간식/기타: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
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2958 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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