|
14.4
|
89.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 31일:
|
2162 kcal
|
지방: 101.35g | 단백질: 131.73g | 탄수화물: 199.21g.
아침 식사: Canut Queso Magro Canut cremoso, Semillas de Lino, Banano, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Cereal Mix (Granix). 점심 식사: Lupinos en Salmuera Barbera, Canut Queso Magro Canut cremoso. 저녁 식사: Empanada de Queso, Sandwich de Miga, Empanada de Queso, Pizza de Queso de Masa Gruesa, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 간식/기타: Lupinos en Salmuera Barbera, Canut Queso Magro Canut cremoso. 더보기
|
|
2727 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 1 시간 50 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|