2013년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 28.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 31일:
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1677 kcal
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지방: 84.63g | 단백질: 98.69g | 탄수화물: 121.27g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco Tostado, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Azucarera Azúcar Blanco. 점심 식사: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco, Morcilla, La Sirena Revuelto de Setas y Gambas. 저녁 식사: Entrepinares Queso Oveja Curado, Lomo Embuchado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, La Sirena Revuelto de Setas y Gambas, Pan Blanco. 간식/기타: Eroski Galletas Saladas, DIA Rulo de Queso, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Carne de Pato, Miel, Té Verde. 더보기
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3317 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 가사 - 4 시간, 스탠딩 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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