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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 19일:
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1713 kcal
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지방: 94.93g | 단백질: 92.95g | 탄수화물: 129.70g.
아침 식사: REWE Beste Wahl Grüne Feigen, Aldi Mandeln, Getrocknete Kürbiskerne, Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Magerquark. 점심 식사: Schlagsahne, Gutes Land Gouda , Rinderhackfleisch, Vollkornbrot, REWE Weiße Bohnen. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Leinöl, Karotten, Spitzpaprika, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, REWE Weiße Bohnen, Süßkartoffel, Walnüsse. 간식/기타: Sojamilch, Brombeeren, Spitzpaprika. 더보기
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1906 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 10 분, 스쿼트 - 4 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 6 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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