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eightpac
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2020년 09월 19일
eightpac님의 저널, 2020년 09월 19일
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Happy with weightloss, went to the gym last night, back getting stronger
140.3 kg
지금까지 감소한:
13.8 kg
.
남은양:
53.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 09월 19일:
1603 kcal
지방: 100.35g | 단백질: 154.45g | 탄수화물: 11.82g.
점심 식사:
Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked).
저녁 식사:
Gen-Tec Nutrition Casein Protein Custard - Coconut Cream, Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked).
간식/기타:
Tangerines (Mandarin Oranges), Mount Franklin Spring Water, Green Tea.
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3455 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분.
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