2020년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 19일:
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4885 kcal
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지방: 281.99g | 단백질: 182.80g | 탄수화물: 369.42g.
아침 식사: Hofmaier Geflügel-Salami, Schär Mehrkornbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Ei, Vita D'or Raffinesse. 점심 식사: Schlagsahne (Geschlagen), Eiskugel, Langnese Cremissimo Haselnuss Moment , Langnese Cremissimo Walnuss. 저녁 식사: Kohlrabi, Riesling, Lorenz Naturals Leicht, Heinz American Burger Sauce, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Culinea Kebab-Pfanne, Sonnenblumenöl. 간식/기타: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Weider 60% Protein, Dextrose, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
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3616 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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