2020년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 18일:
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1853 kcal
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지방: 56.55g | 단백질: 127.21g | 탄수화물: 216.19g.
아침 식사: Café con Leche de Soja, Don Simón Zumo de Naranja, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Cereales Integrales sin Azucar. 점심 식사: Pan Integral, Chocolates Solé Chocolate 100%, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Café con Leche de Soja, Hacendado Filete de Pechuga de Pavo, Hacendado Ensaladilla Rusa Congelada. 저녁 식사: Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Boquerones Fritos. 간식/기타: Frutos Mezclados Secos Tostados, Melocotones, Melón , Sandía. 더보기
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2893 kcal
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운동:
ciclismo ruta - 2 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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